名：晚安身高:162cm初始体重：68公斤目前体重：59.9公斤。腰围从29到现在24.5，体脂率35.3%到29%。 我从小就是一个比较胖的姑娘，父母的身体都比较好，所以有遗传，也因为不挑食而且特别爱吃零食，油炸食品，面食等。常常熬夜，不爱运动。吃过减肥药，也节过食。在我的认知里，熬夜是减肥的良方。常挂在嘴边的话是，好身材都是饿出来。当然，通过以上方法，我也从最胖148瘦到过108，当时我也觉得自己特别厉害，不过伴随而来的就是容易生病，常冒虚汗，月经不调，皮肤变差等症状。在教练的帮助下，我了解到减肥的真正含义，不是体重下来了，你就减肥成功了，而在于减少体脂率，减少身体的脂肪含量。现在我的体脂率从35.3%已经降到29%，用教练的话来说就是下了30%你就是瘦子了，当然，我的目标一直是20%。 教练根据每个人的不同情况制定了不同的训练计划。在练到2周的时候，身体出现疲倦也出现了抵触情绪，就想大吃一顿，在教练和群友的监督和帮助下，我熬过来。在第4周的时候，我出现了平台期，一周只下了1斤体重，看到其他群友体重蹭蹭蹭往下掉，特别丧气也特别着急。通过和教练的沟通，也及时调整了我的运动方案。现在体重每周以正常速度下降，体脂率也在下降，腰臀比也越来越正常。 现在别人问我怎么瘦的，我会说管住嘴，迈开腿。一个月很快就过去了，第二个月已经开始了，希望能在毕业时交一张满意的答卷给自己。革命尚未成功，我要继续努力。 【趣味测试1：一般人是猜不到的！不信就来试试】女孩身上有一个部位，爸爸妈妈都可以可以碰两下，男朋友可以碰一下，老公一下都不能碰，是哪个部位?【趣味测试2：据说只有天才会在5秒内算出答案！你是天才吗？】 这是一道在网上疯传的推理题，99%的人绞尽脑汁也算不出答案，据说只有天才会在5秒内算出正确答案。你是天才吗？你知道正确答案吗？实在不知道的话——打开微信，关注微信公众号：imageda（←长按复制），回复“女孩”可知道测试1答案，回复“天才”，可知道测试2答案！关注微信号详细步骤：打开微信——点击右上角“+”——点击“添加朋友”——点击最下面“公众号”——输入“imageda”——点击“关注”。